Constipatie, ook wel obstipatie of verstopping genoemd, kan optreden tijdens de zwangerschap. Dit betekent dat de stoelgang minder frequent plaatsvindt, ongeveer drie keer per week, waardoor de ontlasting hard en droog wordt. Dit kan leiden tot klachten zoals buikpijn en pijn bij de stoelgang.
Oorzaken van constipatie tijdens de zwangerschap
Er zijn verschillende oorzaken voor constipatie tijdens de zwangerschap:
- Te weinig drinken
- Te weinig vezels eten
- Te weinig bewegen
- Het niet direct opvolgen van aandrang om naar de wc te gaan
Tijdens de zwangerschap werken de darmen doorgaans langzamer, wat resulteert in minder frequente en hardere ontlasting. Naarmate de zwangerschap vordert, kan de groeiende buik druk uitoefenen op de darmen, wat constipatie kan verergeren. Een verminderde fysieke activiteit bij zwangere vrouwen kan hier ook aan bijdragen.
Het is belangrijk op te merken dat de frequentie van stoelgang per persoon verschilt; een frequentie tussen drie keer per dag en drie keer per week wordt als normaal beschouwd.
Symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap
Constipatie tijdens de zwangerschap kan zich uiten in diverse klachten:
- Buikpijn
- Buikkrampen
- Pijn bij de stoelgang
- Minder frequente stoelgang
- Moeite met persen
- Het gevoel van onvolledige lediging na de stoelgang
- Harde en droge ontlasting
Buikpijn is een veelvoorkomende klacht, veroorzaakt door de ophoping van harde, droge ontlasting in de darmen.
Constipatie gedurende de verschillende fases van de zwangerschap
Constipatie kan gedurende de gehele zwangerschap, en zelfs na de bevalling, voorkomen. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap vertragen de darmwerking.
Constipatie in het prille begin van de zwangerschap
Aan het begin van de zwangerschap kunnen de verhoogde zwangerschapshormonen ervoor zorgen dat de darmen trager gaan werken, wat al vroeg in de zwangerschap tot constipatie kan leiden.
Constipatie tijdens de eerste weken van de zwangerschap (3-6 weken)
De aanmaak van het zwangerschapshormoon hCG (humaan choriongonadotrofine) begint in de eerste weken van de zwangerschap. Dit hormoon kan de darmwerking vertragen, met constipatie als gevolg.
Constipatie aan het einde van de zwangerschap
Naarmate de zwangerschap vordert en de buik groeit, neemt de ruimte voor de darmen af. De druk van de groeiende baarmoeder op de darmen kan constipatie veroorzaken.
Constipatie na de bevalling
Ook na de bevalling kan constipatie optreden, bijvoorbeeld door verminderde beweging.
Wat te doen bij constipatie tijdens de zwangerschap?
Om constipatie tijdens de zwangerschap te verminderen, worden de volgende tips aangeraden:
- Eet voldoende vezels: Deze zijn te vinden in groenten, fruit en volkorenproducten.
- Drink voldoende: Streef naar 1,5 tot 2 liter vocht per dag.
- Eet rustig en op regelmatige tijden.
- Neem een ontbijt.
- Beweeg dagelijks: Probeer minstens een half uur te bewegen, indien mogelijk.
- Luister naar je lichaam: Ga direct naar het toilet als je aandrang voelt en neem de tijd.
Wat te eten bij constipatie tijdens de zwangerschap?
Bij constipatie is het aan te raden om zoveel mogelijk vezels binnen te krijgen. Goede bronnen van vezels zijn:
- Groenten
- Fruit
- Volkorenbrood
- Peulvruchten (zoals bruine bonen en linzen)
- Noten
Daarnaast is voldoende drinken essentieel. Een fles water bij de hand houden kan helpen om de vochtinname te stimuleren. Thee is ook een goede dorstlesser, maar beperk groene en zwarte thee tot maximaal drie kopjes per dag vanwege het theïnegehalte. Kruidenthee bevat geen theïne.
Lijnzaad en olijfolie bij constipatie tijdens de zwangerschap
Hoewel lijnzaad en olijfolie passen binnen een gezond dieet, is het niet nodig om er extra veel van te consumeren. Van lijnzaad wordt aangeraden om niet meer dan 28 gram per dag te eten.
Langdurige verstopping
Indien de constipatie aanhoudt, zijn er medische hulpmiddelen beschikbaar die tijdens de zwangerschap gebruikt kunnen worden, zoals Kruidvat Macrogel Poeder. Het is echter raadzaam om het gebruik hiervan altijd te bespreken met een arts of verloskundige. Dit product is niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 maanden.
Is een verstopping tijdens de zwangerschap gevaarlijk?
Constipatie tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomende klacht en doorgaans niet gevaarlijk voor de baby. Bij hevige klachten of zorgen is het raadzaam contact op te nemen met een arts of verloskundige. Dit geldt zeker als de constipatie gepaard gaat met andere symptomen zoals:
- Buikpijn
- Misselijkheid
- Overgeven
- Pijn bij stoelgang
- Bloedverlies uit de anus
- Koorts
- Verminderde eetlust
- Diarree
- Gewichtsverlies
Als de klachten na twee weken van adviezen opvolgen niet verminderen, is medisch advies noodzakelijk.
Bobolino.tv Constipatie bij zwangerschap
Wat is verstopping?
Verstopping, ook wel obstipatie genoemd, kenmerkt zich door moeite met poepen, minder frequente stoelgang en harde ontlasting. Dit kan gepaard gaan met buikpijn, buikkrampen en een opgeblazen gevoel. Door de harde ontlasting kunnen ook aambeien ontstaan.
Wat merk je van verstopping?
De symptomen van verstopping omvatten naast minder frequente en moeilijk te passeren ontlasting ook:
- Buikpijn en/of kramp
- Opgeblazen gevoel
- Pijn bij het poepen (door aambeien of anale fissuren)
- Bloed in de ontlasting of op het wc-papier
- Gevoel van onvolledige lediging na de stoelgang
In het begin van de zwangerschap kan verstopping bijdragen aan een zichtbaar grotere buik.
Advies: wat kun je zelf doen tegen verstopping?
Naast de eerder genoemde tips (vezelrijk eten, voldoende drinken, bewegen), is het belangrijk om goed te kauwen op het eten. Kies vaker voor gebakken of gestoofde groenten in plaats van rauwkost. Week noten, peulvruchten en granen vooraf in water om de verteerbaarheid te verbeteren. Het consumeren van gefermenteerde groenten en zuivel (zoals kimchi, zuurkool, yoghurt, kefir) kan de darmflora ondersteunen. Overweeg een probiotica supplement. Sluit eventuele allergieën of intoleranties uit door verdachte voedingsmiddelen tijdelijk te vermijden.
Kan verstopping tijdens de zwangerschap kwaad?
Verstopping tijdens de zwangerschap is over het algemeen niet schadelijk voor de baby. Het kan echter wel erg vervelend zijn voor de moeder. Bij ernstige verstopping kunnen de darmen de baarmoeder irriteren, wat kan leiden tot harde buiken.
Wat is de oorzaak van verstopping tijdens de zwangerschap?
De belangrijkste oorzaken zijn hormonale veranderingen die de darmwerking vertragen, waardoor ontlasting langer in de darmen blijft en meer vocht verliest, wat resulteert in hardere ontlasting. De groeiende baarmoeder kan ook druk uitoefenen op de darmen. Verminderde beweging kan de darmstimulatie beperken. IJzertabletten die worden geslikt bij bloedarmoede kunnen eveneens bijdragen aan obstipatie.
Wanneer bel je de verloskundige bij verstopping?
Neem contact op met de verloskundige bij ernstige buikpijn, bloed in de ontlasting, of als je langer dan drie dagen niet hebt gepoept.
Wat kan de verloskundige doen bij verstopping?
De verloskundige kan advies geven over voeding en beweging, en over veilige medicatie tijdens de zwangerschap. Bij ernstige gevallen kan de verloskundige doorverwijzen naar een specialist.
Hoe gaat het verder?
Ook na de bevalling is aandacht voor een goede stoelgang belangrijk. Gezonde voeding en voldoende vochtinname helpen constipatie te voorkomen of op te lossen. Indien klachten aanhouden, is medisch advies aan te raden.
Waarom last van je darmen tijdens zwangerschap?
De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen de darmen ontspannen en de spijsvertering vertragen, wat kan leiden tot zowel obstipatie als, paradoxaal genoeg, diarree door vochtophoping. De groeiende baarmoeder kan ook druk uitoefenen op de darmen, wat krampen kan veroorzaken.
Welke darmklachten?
Naast obstipatie en diarree kunnen zwangere vrouwen last krijgen van een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Andere onschuldige oorzaken van buikpijn tijdens zwangerschap
Buikpijn tijdens de zwangerschap kan ook veroorzaakt worden door:
- Innestelingspijn: Krampen in de onderbuik wanneer de bevruchte eicel zich in de baarmoederwand nestelt.
- Groeiende baarmoeder: De baarmoeder groeit en verdringt andere organen, wat af en toe buikpijn kan geven.
- Bandenpijn: Pijn in de onderbuik of lies door het oprekken van de banden rond de baarmoeder, vooral bij snelle bewegingen.
- Harde buiken (oefenweeën): Een gespannen gevoel in de buik, meestal niet pijnlijk.
- Voorweeën: Onregelmatige, menstruatieachtige pijn die het lichaam voorbereidt op de bevalling.
- Andere oorzaken: Buikgriep, voedselvergiftiging, te vet of gekruid eten, en stress.
Buikpijn en zwanger: serieuze oorzaken
Bij ernstige buikpijn, vooral in combinatie met andere symptomen, is het cruciaal om direct medisch advies in te winnen. Mogelijke serieuze oorzaken zijn:
- Blaasontsteking: Pijn in de onderbuik, branderig gevoel bij plassen, frequent plassen, koorts, troebele urine of bloed in de urine.
- Zwangerschapsvergiftiging (pre-eclampsie): Zeurende of stekende pijn in de bovenbuik, hoge bloeddruk, eiwit in urine, misselijkheid, hoofdpijn, wazig zien, vocht vasthouden.
- Miskraam: Pijn in de onderbuik, vaak voorafgegaan door vaginaal bloedverlies, vooral in het eerste trimester.
- Buitenbaarmoederlijke zwangerschap: Lichte buikpijn in het begin, die erger wordt na 6-10 weken. Kan gepaard gaan met vaginale bloedingen, flauwvallen en uitstralende pijn.
- Loslatende placenta: Heftige, aanhoudende buikpijn, mogelijk met vaginaal bloedverlies.
Andere ernstige oorzaken kunnen blindedarmontsteking of nierstenen zijn.
tags: #darmen #van #slag #begin #zwangerschap