Als doula bied ik warme, liefdevolle ondersteuning tijdens zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Elke geboorte is uniek, en dat geldt ook voor de ondersteuning die elke doula biedt. Zwangerschap en bevalling zijn persoonlijke en intieme ervaringen, vol met gevoelens, vragen en onzekerheden. Mijn rol als doula is om me af te stemmen op jullie behoeften en om jullie te voorzien van de informatie die jullie nodig hebben om weloverwogen keuzes te maken. Of de bevalling nu een natuurlijke geboorte, een medische ingreep of een keizersnede betreft, ik geloof dat elke ervaring krachtig en positief kan zijn. Wat echt belangrijk is, is dat jullie als vrouw, baby en partner centraal staan en dat jullie met respect worden behandeld.
De Kracht van Voorbereiding en Positieve Beelden
De manier waarop we over geboorte denken, wordt sterk beïnvloed door de beelden en verhalen die we meekrijgen. Helaas worden deze beelden vaak gedomineerd door angst en horror, zoals te zien is in films en sprookjes, waar bevallingen steevast dramatisch en zelfs levensbedreigend worden voorgesteld. Ook persoonlijke geboorteverhalen kunnen, indien negatief, een blijvende impact hebben.
Toen ik zwanger werd, realiseerde ik me dat de gangbare beelden van geboorte mij geen vertrouwen gaven, maar juist angst inboezemden. Dit was de aanleiding om actief op zoek te gaan naar andere perspectieven en mijzelf zo goed mogelijk voor te bereiden op een zachte, krachtige en autonome bevalling. Dit omvatte het bekijken van watergeboorte-filmpjes, veel lezen, zwangerschapsyoga, het inschakelen van een doula, cranio-sacraaltherapie, en lichaamswerk en massages. Achteraf gezien was deze voorbereiding intensief, maar zoals mijn partner terecht opmerkte: 'Herstellen van een bevallingstrauma is een hoop meer werk dan het voorkomen ervan.' En zo is het.
Vlagen van angst kwamen er heus wel doorheen, met gedachten als 'Bevallen is misschien gewoon een ramp' of 'Ik mag niet naïef zijn'. Toch weigerde ik om op voorhand al uit te gaan van een medische en ontzielde gebeurtenis. Hoewel niet iedereen in mijn omgeving dit aanmoedigde, koos ik ervoor om te vertrouwen. Angst kan een veilige houvast lijken, omdat je niet teleurgesteld kunt raken. Maar met vertrouwen als basis, maak je aanzienlijk meer kans om te krijgen waar je op hoopt.
Het Belang van Positieve Geboorteverhalen
Ik geloof dat alle beelden bijdragen aan je eigen ervaring of verwezenlijking van een geboorte. Daarom is het essentieel om krachtige, positieve verhalen door te geven. Positieve geboorteverhalen vormen de basis om zelf ook een positieve bevalling mee te maken. Als niemand je vertelt of laat zien hoe mooi, natuurlijk en groots geboorte kan zijn, hoe kun je je daar dan op richten? Hoe kun je leren lopen, als je uitsluitend struikelende mensen om je heen ziet?
Geboorte is een van de meest belangrijke mijlpalen in het leven, een initiatie die je ontvangt van mensen die weten hoe het gaat. Helaas is geboorte, net als de dood, steeds meer een gebeurtenis geworden die we noodzakelijk achten, maar liever zouden overslaan. Terwijl het de meest belangrijke mijlpalen zijn in je leven, en je ze maar één keer kunt uitvoeren, is er geen enkele oefening mogelijk. Des te harder hebben we voorbeelden nodig, zodat we ons daarop kunnen richten als wij aan de beurt zijn. Zien doen is leren doen. Ervaren is weten.
Ik wilde dat mijn kinderen een krachtig beeld zouden hebben van geboorte, zodat ze dit kunnen ervaren én doorgeven aan de volgende generatie als zij zelf aan de beurt zijn om leven te geven. En dat wens ik jouw kinderen ook toe.
Aanbeveling: "Positief over bevallen"
Milli Hill, auteur van "Positive Birth", heeft haar prachtige boek ook in een Nederlandse vertaling uitgebracht: "Positief over bevallen". Dit boek biedt precies de essentiële ingrediënten die elke vrouw voor haar bevalling nodig heeft: vertrouwen, gestoeld op feiten en ervaring. Ik had het als zwangere graag gelezen.
Nienke Bos: Meer dan een Doula
Ik ben Nienke, en naast mijn rol als doula, ben ik ook onderdeel van Beran Earth Reconnection. Hier zetten Rick en ik ons in voor de herverbinding van de mens met onze Aarde. Onder de naam Sirin maken wij vulva stomen beschikbaar en bereikbaar voor de moderne vrouw. Wij, Nienke en Rick, brengen onze unieke expertise samen om diepgaande ondersteuning te bieden aan vrouwen met behulp van het vulva stomen. Nienke, als ervaren Alruina, staat ook vrouwen bij tijdens zwangerschap en bevalling. Daarnaast geeft ze na de bevalling sluitingsrituelen. Rick heeft zich als industrieel ontwerper toegelegd op het ontwikkelen van de Sirin vulva stoomkrukkenlijn, en doet als bioloog onderzoek naar de medische werking van het vulva stomen.
Onder de naam Sirin Earth streven wij ernaar om zo veel mogelijk waardevolle informatie te verstrekken over vulva stomen, een eeuwenoude praktijk die bijna vergeten is in onze Nederlandse vrouwencultuur. Deze kennis is doorgegeven via Nienke's Friese grootmoeder. Daarnaast zijn wij actief bezig met de aanleg van Natuurgaard de Brobbelbies, waar wij biodiversiteit bevorderen en bomen planten om onze productie zo milieuvriendelijk mogelijk te maken.
Onze Passies en Projecten
Binnen deze snel veranderende maatschappij zien wij een groeiende behoefte bij velen om terug te keren naar zichzelf en zich opnieuw te verbinden met onze Aarde. Al voordat onze paden elkaar kruisten, waren wij beiden al bezig met dit belangrijke thema.
- In 2006 studeerde Rick af aan de Design Academy met als eindproject een zonneoven voor het recyclen van plastic. Dit resulteerde in talloze gerelateerde projecten, zowel nationaal als internationaal. Rick gaf workshops op het strand en op basisscholen, en na verloop van tijd groeide zijn bewustzijn over de schadelijke impact van plastic op onze Aarde. Hij begon te zoeken naar andere manieren om in harmonie te leven met onze planeet, wat leidde tot het starten van een voedselbos in de Brobbelbies in Nistelrode.
- Nienke koesterde al op jonge leeftijd een fascinatie voor kruiden en de magische wereld die ze vertegenwoordigen. Na de geboorte van haar kind begon er iets te ontluiken binnenin haar; ze begon haar weg naar het doula-schap te bewandelen en ontdekte tegelijkertijd haar eigen innerlijke reis.
In 2019 kwamen onze wegen samen, en tegelijkertijd viel alles op zijn plek. Onze verbinding inspireerde Rick om vulva stoomkrukken te ontwerpen, terwijl Nienke werd aangemoedigd om een werkboek te schrijven en cursussen te ontwikkelen. Het voedende bos bij de Brobbelbies groeide en bloeide, en werd een plek waar wij mensen verwelkomen om weer één te zijn met de natuur.
Als vrouw-zijn ervaar ik innerlijke kracht, die zich uit in verzorging, moederschap, vrouwelijke creativiteit, mijn manier van uiten en mijn seksualiteit. Ik merk dat ik steeds meer mijn grenzen moet aangeven en moet opletten om genoeg rust te nemen.
Persoonlijke Ervaringen en Getuigenissen
Elke geboorte heeft haar eigen verhaal. Daarom laat ik graag enkele mama's aan het woord die ik heb mogen begeleiden:
Geboorte-ervaringen
- Anna (19/05/2021): "Als het anders loopt dan verwacht…" Voor de zwangerschap en bevalling van ons derde kindje hebben we ervoor gekozen om ons te laten begeleiden door het geboortehuis. Ik vond het heerlijk om mijn verhaal rustig te kunnen doen tijdens de consultaties. Er werd echt naar mij geluisterd en er was tijd voor mij.
- Pavel (04/10/2021): "I woke up that monday morning at 6 o'clock with a sensation in the bottom of my belly. It wasn’t really painful but I woke Christophe, my partner, saying “I think it’s for today”, we were one week ahead of the term but as there was a risk the baby would come way earlier it…"
- Nils (17/01/2021): Vorige keer schreef ik nog nietsvermoedend op mijn blog over ons gedroomde scenario om thuis te bevallen. Ik had een beetje gezonde stress, maar voelde me anderzijds heel goed voorbereid op de grote dag wanneer die ook zou zijn. Omdat Toontje zes dagen na zijn uitgerekende datum geboren is had ik niet verwacht om al…
- Eden (25/11/2019): "Er wordt me gevraagd om de meest magische tijd van mijn leven op papier te zetten. Dit is enorm moeilijk, maar dit ben ik mijn toenmalige vroedvrouwen Els en Mariet echt wel tegoed. Het jaar voordat ik zwanger was van Eden, heb ik twee vroege miskramen gehad. Deze werden begeleid in het ziekenhuis door een…"
- Ines (25/10/2019): "In 2013 leerden we Els en Leentje kennen van Geboortehuis De Zon. Dankzij een zwangerschapscursus dat we bij hen volgden, ging er een hele nieuwe wereld voor ons open. Dat het mogelijk was om te bevallen zoals wij het voor ogen hadden? Liefst zo natuurlijk mogelijk? In alle rust en in een veilige omgeving? Vertrouwend…"
- Stella (22/09/2019): "Het was zondagmorgen en ik werd wakker met lichte ‘menstruatiekrampen’. Ik deed in de voormiddag nog wat orde in huis, ging langs bij de buurvrouw,… Toen iets na de middag het gevoel van regelmatige lichte krampen bleef aanhouden, stuurde ik een berichtje naar mijn zus. “Wat moet ik voelen?”, “Hoe weet ik wanneer het weeën…"
- Hannes (25/07/2019): "Veel kindjes krijgen, en dat in het geboortehuis van Els, een vriendin sinds altijd. Dat was mijn droom :-). Het liep iets anders dan ik voor ogen had, maar momenteel zijn we dolgelukkig met, apetrots op en oneindig dankbaar voor onze drie kindjes. Nora was de eerste. Koppig als ze was (en is!), bleef ze…"
- Nelles (22/07/2019): "Al een kleine maand probeer ik op papier te krijgen hoe het was… die voorbije 10 intense maanden… Niet zo gemakkelijk blijkbaar… Tenzij het over jullie gaat… dat is helemaal duidelijk. Dat we na de prachtige geboorte van onze zoon Josse terug naar jullie zouden komen stond al heel lang vast. Graag vertel ik even…"
- Auréline (13/07/2019): "Lieve Els, Mariet, 3x heb ik het voorrecht gehad begeleid te worden en te mogen bevallen met Els, de beste vroedvrouw die ik ken ;-). Eerst dacht ik dat ik het zou missen om mijn baby niet elke keer op echo te zien, zoals bij mijn oudste twee kinderen in het ziekenhuis wel het geval…"
- Oskar (20/03/2019): "Het was 2014 toen ik voor het eerst in contact kwam met het geboortehuis. Ik was toen voor de eerste keer zwanger. Het had niet veel gescheeld of ik zou de traditionele weg gevolgd hebben, de weg die we allemaal kennen van in de films; je bent zwanger, gaat naar de gynaecoloog en je bevalt…"
4. Rol van de partner tijdens de bevalling
Het Doula-effect
Er zijn de voorbije decennia al meerdere onderzoeken gevoerd naar “het doula-effect”. Samengevat: mama’s die met een doula bevallen hebben een grotere kans dat de bevalling vlotter, spontaan, met minder nood aan pijnstilling en met meer tevredenheid verloopt.
Als doula ben ik er voor jou, met kennis en steun, tijdens je zwangerschap, bevalling en de periode erna. Geen one size fits all, wél begeleiding die vertrekt vanuit jouw noden, wensen en achtergrond. Persoonlijke begeleiding tijdens je zwangerschap én continue ondersteuning tijdens je bevalling. Zoek je eerder een éénmalige sessie, bijvoorbeeld voor het opstellen van je geboorteplan of een Body Ready Method-assessment?
Ik bied een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan, online of in mijn praktijk. TWIJFEL JE OF EEN DOULA IETS VOOR JOU IS?