Diarree is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap en kan gepaard gaan met vervelende buikkrampen. Hoewel zwangerschapshormonen de oorzaak zijn van veel zwangerschapskwalen, is dit bij diarree meestal niet het geval. Diarree ontstaat doorgaans door een ontsteking in het slijmvlies van de darmwand, waardoor onvoldoende vocht uit voeding wordt opgenomen en de ontlasting dun wordt. Andere mogelijke oorzaken zijn voedselvergiftiging door bacteriën of virussen, of de toenemende druk op de darmen door de groei van de baarmoeder en de baby.
Oorzaken van diarree tijdens de zwangerschap
De meest voorkomende oorzaken van diarree tijdens de zwangerschap zijn:
- Ontsteking van de darmwand: Dit leidt tot een verminderde vochtopname en dunne ontlasting. Vaak is dit te wijten aan virussen of bacteriën.
- Voedselvergiftiging: Besmet voedsel kan leiden tot diarree en overgeven binnen 24 uur na consumptie.
- Druk op de darmen: Naarmate de zwangerschap vordert, oefent de groeiende baarmoeder en baby toenemende druk uit op de darmen, wat diarree kan veroorzaken.
Diarree aan het einde van de zwangerschap
Tegen het einde van de zwangerschap, met name na 37 weken, kan diarree een teken zijn dat de bevalling nadert. De druk op de darmen is dan het grootst. Dit kan worden veroorzaakt door de productie van prostaglandine, een hormoon dat de baarmoederhals verzacht en samentrekkingen veroorzaakt, maar ook diarree kan teweegbrengen. Als je diarree hebt en je voelt je niet ziek en bent meer dan 37 weken zwanger, kan dit dus een voorteken van de bevalling zijn.
Acute en chronische diarree
Diarree tijdens de zwangerschap kan zowel acuut als chronisch zijn:
- Acute diarree: Duurt doorgaans niet langer dan twee weken.
- Chronische diarree: Houdt langer dan twee weken aan.
In zeldzame gevallen kan diarree ook worden veroorzaakt door de Listeria bacterie, die voorkomt in kaas gemaakt van rauwe melk. Daarom wordt geadviseerd om dit soort kaas tijdens de zwangerschap te vermijden.
Voorkomen van uitdroging
Ernstige of langdurige diarree kan leiden tot uitdroging. Het is daarom cruciaal om minimaal twee tot drie liter vocht per dag te drinken. Symptomen van uitdroging kunnen zijn:
- Hoofdpijn
- Donkere urine
- Duizeligheid of sufheid
- Ziek voelen
Als je tekenen van uitdroging ervaart, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts. Mogelijk is toediening van extra vocht nodig. Hoewel uitdroging vervelend is, heeft het doorgaans geen directe gevolgen voor de baby.
Omgang met diarree tijdens de zwangerschap
Naast voldoende vochtinname zijn er enkele voedingsadviezen die kunnen helpen bij diarree:
- Drink minimaal twee tot drie liter water per dag.
- Eet rijstpudding.
- Consumeer geraspte appel of onrijpe bananen.
- Gebruik ORS (Oral Rehydration Salts), verkrijgbaar bij apotheek of drogist.
Bij twijfel over de klachten of aanhoudende diarree is het altijd verstandig om advies in te winnen bij je huisarts of verloskundige.
Week 35 van de zwangerschap
In week 35 van de zwangerschap kunnen slaappatronen veranderen en kan nesteldrang optreden. De meeste organen en functies van de baby zijn dan volledig ontwikkeld. De focus ligt nu op gewichtstoename en de ontwikkeling van de hersenen. De baby is ongeveer zo groot als een grote honingmeloen en kan een stevige greep maken. De ogen reageren op licht en de baby slaapt nog steeds een groot deel van de tijd, mogelijk dromend. De bloedsomloop, spier- en skeletstelsel zijn ontwikkeld, en de baby kan zich voorbereiden op de bevalling door met het hoofdje naar beneden te draaien. Dit kan gepaard gaan met harde buiken of indalingsweeën, die te herkennen zijn aan krampende pijn in de onderbuik en onregelmatig van aard zijn.
De baarmoeder bevindt zich rond week 35 op zijn hoogste punt, wat kan leiden tot toenemende druk op de blaas, vaker plassen en mogelijk urineverlies. Bekkenbodemoefeningen kunnen hierbij helpen. Het kan lastiger zijn om te slapen; slapen op de linkerzij wordt aangeraden voor een betere bloedcirculatie. Rusten en ontspannen, bijvoorbeeld met een voetenbad of een kopje kamillethee, is belangrijk.
Veel vrouwen gaan rond week 35 met zwangerschapsverlof, wat tijd biedt voor rust, nestelen en praktische voorbereidingen op de bevalling. Het is echter ook belangrijk om het lichaam en de geest voor te bereiden op de bevalling door middel van rust, creativiteit, kalme lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Stilstaan en jezelf de ruimte geven helpt om de intuïtie te volgen en de bevalling mentaal en praktisch voor te bereiden.
35 weken zwanger | ikenmama.nl
Voortekenen van de bevalling
Naast diarree kunnen andere voortekenen van de naderende bevalling zijn:
- Voorweeën: Trekken de baarmoedermond samen, voelen als menstruatie- of lage rugpijn, worden regelmatiger en krachtiger.
- Slijmpropverlies: Verlies van een taai, glazig propje dat de baarmoeder afsluit.
- Breken van de vliezen: Kan gepaard gaan met een golf helder of roze vruchtwater.
- Grieperig of vaag gevoel
- Zuurbranden, misselijkheid en overgeven
- Zware rugpijn met tussenpozen.
Bij twijfel of zorgen is het altijd raadzaam contact op te nemen met de verloskundige.