Het vieren van een eerste verjaardag of een ander speciaal moment, zoals de overstap naar de basisschool of de geboorte van een broertje of zusje, vraagt om een feestelijke uitdeel traktatie. Het uitkiezen van de juiste traktatie kan een uitdaging zijn, zeker met de toenemende focus op gezonde opties voor jonge kinderen. Gelukkig zijn er talloze creatieve en gezonde snacks die niet alleen lekker, maar ook een lust voor het oog zijn.
Waarom Gezonde Traktaties?
Vroeger waren traktaties vaak synoniem aan zoetigheid. Tegenwoordig delen we echter steeds vaker gezonde alternatieven uit. Kinderen kunnen jaarlijks meer dan 25 traktaties ontvangen, en een suikerrijke snack kan voor kleintjes overweldigend zijn. Veel scholen en kinderdagverblijven hanteren dan ook traktatieregels die gericht zijn op het beperken van calorierijke snacks. Dit betekent vaak kiezen voor fruit, groenten of rijstwafels in plaats van snoep en chips.
De Schijf van Vijf vormt hierbij een belangrijk uitgangspunt. Door te kiezen voor producten uit deze richtlijnen, bied je kinderen iets lekkers én gezonds aan. De portiegrootte is hierbij van cruciaal belang; een te grote traktatie is vaak onnodig en kan moeilijk eetbaar zijn voor kleine kinderen.
Creatieve Fruit Traktaties
Fruit is een uitstekende basis voor gezonde en aantrekkelijke traktaties. De oranje vrienden, mandarijnen, zijn niet alleen lekker en gezond, maar ook hygiënisch en gemakkelijk te versieren.
Mandarijn Spookjes en Vissen
Voor mandarijn spookjes teken je vinnen op knutselpapier, knip ze uit en plak ze op de mandarijn. Gebruik extra vouwrandjes voor de rug- en staartvinnen om ze makkelijk haaks te kunnen bevestigen. Plak tot slot oogjes op de mandarijn. Voor mandarijn visjes gebruik je gekleurd crêpepapier. Het gedeelte van het papier dat met een elastiekje is vastgebonden, vormt de staart. Teken oogjes op de vis en plak zijvinnen tegen het lijfje. Als je niet zo handig bent met knutselen, kun je het crêpepapier of stof om de mandarijn vouwen en aan de onderkant vastbinden met een elastiekje. Teken vervolgens met een viltstift een gezichtje.
Bananen als Piraat of Racewagen
Bananen zijn niet alleen voedzaam, maar ook echte kindervrienden. Ze zijn ideaal voor uitdeel traktaties en kunnen met wat creativiteit omgetoverd worden tot iets feestelijks.
- Piraten bananen: Vouw servetjes diagonaal in een driehoek en bind ze om de bananen (gebruik eventueel een klein stukje tape voor extra stevigheid). Je kunt ze ook gemakkelijk voorzien van rokjes en vrolijke gezichtjes.
- Racewagen bananen: Plak aan het uiteinde van elke banaan een speelgoedautootje. Teken vervolgens met viltstift een racebaan over de lengte van de banaan.
Appel en Peer Monstertjes
Met appels en peren kun je leuke en gezonde traktaties maken.
- Rupsje Nooitgenoeg appels: Prik twee pompons aan elke cocktailprikker en steek in elke appel twee prikkers. Knip rondjes uit knutselpapier, teken er gezichtjes op en plak ze op de helft van de pompons. Meld vooraf aan de leerkracht dat er prikkers in de uitdeel traktaties zitten.
- Monster peren: Plak oogjes op de peren en bevestig rode snoeplippen met dubbelzijdig tape onder de oogjes.
- Appel monsters: Snij de appels in vieren of vijven en verwijder de klokkenhuizen. Maak een gleuf in elk appeldeel. Besmeer de monden met pindakaas en plaats er een aardbeischijfje als tong in. Gebruik zonnebloempitjes of mannasnoepjes als tanden.
Druiven Rupsen en Dino Zakjes
Druiven zijn zoet, sappig en fris, en vormen een perfecte basis voor gezonde uitdeel traktaties.
- Druiven rups: Rijg de druiven aan spiesjes en eindig met een aardbei als hoofd. Maak een glazuurpapje van poedersuiker met citroensap om de aardbei te versieren.
- Dino zakjes: Doe in elk zakje een dino en een aantal druiven.
Watermeloen Sterren en IJslolly's
De zoete, sappige en knalroze watermeloen is ideaal voor een gezonde fruit traktatie.
- Watermeloen sterren: Snijd de watermeloen in dikke plakken en steek met een uitsteekvormpje sterren uit. Tip: Je kunt ook bloemvormpjes uitsteken of aardbeien aan prikkers rijgen.
- Watermeloen ijsjes: Halveer de watermeloen, snijd de helften in kwarten en vervolgens de kwarten in plakken van ongeveer 1,5 tot 2 cm dik.
Aardbeien en Ballonnen
Wie wordt er niet blij van een aardbei? Deze fruitsoort leent zich voor diverse feestelijke traktaties.
- Ballon traktatie: Plak drie of vier rietjes tegen de zijkant van een rond bakje. Blaas een ballon op tot een klein ballonnetje en klem deze vast tussen de papieren rietjes. Tip: Gebruik roze of blauwe ballonnen om het geslacht van een nieuw gezinslid aan te geven.
Leuke Traktaties met Rozijnen
Rozijnen zijn een bekende en geliefde snack voor jong en oud en lenen zich uitstekend voor originele uitdeel traktaties.
- Rozijnen auto: Teken een auto op knutselpapier, vouw het dubbel en knip uit om twee identieke autootjes te krijgen. Maak de autootjes af met details zoals wielen en raampjes.
- Rozijnen monsters: Pak de rozijnendoosjes in met knutselpapier. Knip stukjes chenilledraad af en plak ze met tape vast aan de achterkant van de doosjes.
Groente Traktaties voor Extra Gezondheid
Naast fruit zijn ook groenten een uitstekende keuze voor gezonde en verantwoorde traktaties.
Komkommer Auto's
Deze komkommer auto is een feest om naar te kijken en ontzettend makkelijk te maken.
- Snijd met een klein mesje een halve cirkel uit het midden van de komkommer. Prik in elke halve cirkel een cherrytomaatje of radijsje. Snijd plakjes van de overgebleven komkommers.
Nijntje Rijstwafels
Rijstwafels zijn altijd goed, ook voor de allerkleinsten, en vormen een perfecte uitdeel traktatie voor het kinderdagverblijf.
- Verpak de rijstwafels in vershoudfolie en teken er een Nijntje-gezicht op. Knip Nijntje-oren uit papier en bevestig ze aan de achterkant van de rijstwafel.
Popcorn Traktaties
Hoewel popcorn niet zo gezond is als fruit en groenten, wordt het op sommige scholen en kinderdagverblijven wel toegestaan.
- Popcorn spookjes: Schep in elk zakje een handje popcorn en bind ze vast met lintjes.
- Popcorn vlinders: Schep in elk zakje een handje popcorn en knijp een wasknijper in het midden van het zakje, zodat er aan elke kant een vlindervleugel met popcorn ontstaat. De wasknijper kan eventueel van tevoren geverfd worden.
Duurzame en Creatieve Cadeautjes
Trakteren hoeft niet altijd te draaien om eten. Vooral bij kinderen vanaf 1 jaar zijn duurzame cadeautjes vaak leuker en praktischer.
- Boekjes en knutselspullen: Een klein leesboekje, stoepkrijt, klei of een mini bloempotje met een bloem- of groentezaadje zijn veilige opties die de creativiteit stimuleren.
- Cadeau voor de groep: Een mooi prentenboek of een nieuw speeltje voor de opvang kan door alle kinderen gebruikt worden en draagt bij aan het groepsgevoel.
- Stoepkrijtjes: Doe een paar stoepkrijtjes in een doorzichtig zakje en strik het dicht met een stukje inpaklint of touw.
- Bellenblaas: Een leuke bellenblaas traktatie is een andere originele optie.
Speciale Aandachtspunten bij Traktaties
Bij het kiezen van een traktatie is het belangrijk om rekening te houden met de behoeften van alle kinderen.
- Allergieën en dieetwensen: Vraag vooraf bij de opvang of er kinderen zijn met allergieën (zoals gluten, lactose) of speciale dieetwensen (bijvoorbeeld vegetarisch of halal). Kies voor eenvoudige en veilige opties, zoals volkoren soepstengels.
- Portiegrootte: Voor kinderen vanaf 1 jaar zijn kleine porties het meest geschikt. Beperk suiker, zout en verzadigd vet zoveel mogelijk.
- Naamkaartje: Zorg voor een klein naamkaartje aan de traktatie, zodat iedereen meteen weet wie de jarige is.
Het vieren van een eerste verjaardag of een ander mijlpaal op het kinderdagverblijf is een bijzondere gelegenheid. Met deze gezonde, creatieve en veilige traktaties maak je er een onvergetelijk feest van voor alle kinderen.
tags: #traktatie #eerste #verjaardag #kinderdagverblijf #mandarijn