De regio Leiden kent tientallen sportverenigingen, elk met hun eigen bijdrage aan de gezondheid en het sociale welzijn van hun leden. Sport071 zet wekelijks een vereniging in de spotlights, en deze week is dat de Hart Trim Club Leiden. De tijd dat gedacht werd dat een hartpatiënt zich maar beter zo min mogelijk kon inspannen, ligt al lang achter ons. Dit was anders toen in 1973 de Harttrimmers werden opgericht.
De Oprichting en Evolutie van Harttrimverenigingen
“De Leidse tak is de oudste harttrimclub in zijn soort”, zegt Louis Weyzig, die sinds 1987 met de club meetraint. “Voor die tijd werd gezegd dat je zes weken plat moest en vooral zo min mogelijk moest doen, onder het motto ‘in je bed kan je niet doodvallen'”, vult Peter van der Akker aan. Hij is sinds 1996 aangesloten bij de Harttrimmers. “Er was ook niet veel aan een hartinfarct te doen destijds. Je kon het niet voorkomen, en veel mensen gingen eraan dood.”
Beide mannen kwamen bij de Harttrimmers terecht als gevolg van hartproblemen. “Na mijn eerste hartinfarct ben ik eerst gaan revalideren. Bij het eindgesprek werd mij geadviseerd lid te worden bij een harttrimvereniging, en ik zit er nu nog steeds”, vertelt Louis.
Een Typische Trainingsavond
Peter en Louis sporten elke donderdagavond in de gymzaal van de Montessorischool in Oegstgeest. Dit gebeurt onder medische begeleiding van een gespecialiseerde verpleegkundige. Zo'n avond begint met een warming-up en rekken en strekken. “Daarna gaan we een spel doen”, legt Peter uit. “En we eindigen altijd met volleybal”, vult Louis aan. “Volgens mij wil iedereen altijd de warming-up overslaan om gelijk te volleyballen”, lacht hij.
Volleyballen gebeurt ook jaarlijks in de vorm van een toernooi, waarbij andere harttrimverenigingen ook meedoen.
Voordelen van Sporten onder Begeleiding
Wat is het voordeel van sporten onder dergelijke begeleiding? “Ten eerste kun je je eigen tempo bepalen”, zegt Peter. “Verder wordt er goed op gelet dat je niet te ver gaat. Heb je pijn op de borst, geef het aan.”
Uitdagingen en Bestaansrecht van Harttrimverenigingen
Ondanks de positieve effecten op de gezondheid lijken harttrimverenigingen langzaam uit te sterven. De Harttrimmers hebben een krimpend aantal leden en meerdere vergelijkbare verenigingen elders in het land zijn verdwenen. Dit heeft enerzijds te maken met de verbeterde behandelmethoden rondom hartproblematiek, waarbij steeds meer aandacht is voor het voorkomen van een eventueel hartinfarct. Maar ook het sportaanbod voor hartpatiënten is veel groter geworden.
Dat wil echter niet zeggen dat de Harttrimmers geen bestaansrecht meer hebben. “Allereerst vanwege de deskundige begeleiding”, zegt Louis. “Maar wat onze vereniging ook speciaal maakt, is dat alle leden hetzelfde of iets vergelijkbaars hebben meegemaakt.”
Hart Trim Vereniging Leiderdorp: Meer Informatie
Het is heel belangrijk om na je hartrevalidatie door te blijven gaan met bewegen en sporten. De Hart Trim Vereniging Leiderdorp is een sportvereniging voor (ex-)hartpatiënten en voor mensen die aan preventie van hartproblemen willen werken. Juist bij deze vereniging kun je bewegen en sporten op een veilige manier, op je eigen niveau, als vorm van recreatie en niet in competitieverband.
Het maakt niet uit als je nooit of lang niet gesport hebt. Bij elke sportgroep is altijd een sportleider aanwezig én een cardio-verpleegkundige die ervaring heeft met hartpatiënten. De begeleiding heeft daardoor veel aandacht voor de individuele sporter.
Trainingslocaties en Tijden:
- Dinsdagochtend: Zoeterwoude-Rijndijk, de Eendenkooi (van 10-11 uur en 11-12 uur).
- Donderdagavond: Leiden, Wassenaarseweg bij Basalt (van 19.30 - 21.00 uur).
Op beide locaties zijn mooie sportzalen beschikbaar.
Activiteiten tijdens de training:
De trainingen beginnen met oefeningen voor conditie, lenigheid en evenwicht. Daarna wordt er een partijtje volleybal gespeeld, in sommige groepen met een speciale lichte bal. Ervaring is niet vereist! Roeimachines, loopbanden of fietsen worden niet gebruikt.
De vereniging benadrukt het plezier en de gezelligheid binnen de groep. Geïnteresseerden worden aangemoedigd om een paar keer te komen kijken en mee te doen om het zelf te ervaren.